太极拳一共多少式太极拳一共多少式动作

太极拳的式数因流派和套路的不同而有所差异，没有固定的总套数。例如，常见的简化太极拳有24式、48式等，而陈式太极拳则包括老式架一路、二路、新架一路、二路等多种套路。12

太极拳的流派众多，每个流派都有其独特的拳法和套路，如陈式太极拳、杨式太极拳等，每种流派下又有多种不同的套路和式数。因此，太极拳的式数并不是一个固定的数字，而是根据具体的流派和套路而定的。2

对于锻炼身体效果好的太极拳式数，这取决于个人的身体状况、锻炼目的和兴趣等因素。一般来说，简化太极拳如24式太极拳因其动作相对简单易学，适合初学者和一般人群进行锻炼。而对于有一定基础和兴趣的人群，可以选择更复杂的太极拳套路进行练习，以提高身体的协调性和柔韧性。