道家修炼基本功法_学之道国学院

道家修炼基本功法

道家修炼基本功法包括但不限于以下几种：12

心斋：指内心清虚宁静，最早出自《庄子·人间世》。心斋不是指外表吃素，而是指内在的心里干净，是道家修养的高妙义谛之所在。

坐忘：即静坐忘身，出自《庄子·大宗师》。坐忘指肢体废去不动，聪明免去不用，离开形体去掉思虑，心同于无所不通之大道。

缘督：指遵循中道，或云运行督脉，出自《庄子·养生主》。遵循中道（或运行督脉）就可以保养身体，完善生命。

导引：即导行肢体，以通经络，出自《庄子·刻意》。导引之法可以保养身体，如华陀所传之五禽戏，即属道家之导引法。

吐纳：指吸进清炁而呼出浊气，出自《庄子·刻意》。吐纳之法是道家修炼的调息之法。

此外，道家修炼还有听息、踵息、守静、存想、守一等功法。各道家宗派还有其独特的修炼方法，如千峰派认为炼精为下手，是一个生精、化精、走精、炼精的过程，关键在于开通八脉，然后行相关功法。